odpowiedzi do

[...] na zakwasy :) Może brzmi to dziwnie, ale od dawna nie mogę (może po prostu nie potrafię) przećwiczyć mięśnia tak abym miał zakwasy. Pytania 1,4 są dla mnie więc tu mogę udzielić jakiś odpowiedzi na pytania, lubi informacje których nie zawarłem. Waga 120kg staż treningowy ~5-6 lat osiągi nie za dobre(staram wrócić się do formy) wzrost 188cm

[...] wiem co do tego dorzucić żeby lepsze były efekty.Mam na chwile obecną 300gmono i 400g storma.Moge je wykorzystać w tym cyklu z nitro II czy proponujecje co innego np TCM?.Za odpowiedzi z góry dziękuje:) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 182cm Cel cyklu: siła,masa stosowane już wcześniej [...]

[...] jakiej firmy tą argininę Trec czy może Olimp bo w Olimpie jest większa dawka AAKG. Po drugie chciałem się jeszcze zapytać jakiej firmy polecacie odżywki i czy mogę np brać gainera firmy Trec a AAKG Olimp czy to jakoś się nie będzie gryzło że z innej firmy (może to głupie pytanie ale chcę mieć pewność). Z góry dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam ;)

[...] ok 14, pomiedzy tymi posilkami lekkie drugie sniadanie, aeroby wieczorem ok 30 na rowerku stacjonarnym do tego A6W. Problem jest taki ze nic nie odczuwam, zadnego pobudzenia ani walenia serducha, a tyle sie o tym oczytalem, moze tylko nieznaczne obnizenie apetytu... czy cos nie tak robie? łze pory dawkowania? Z gory dzieki za odpowiedzi :]

Mam nie typowe dwa pytanie wiem że podobne tematy były poruszane ale żaden z nich nie udzielił mi kompletnej odpowiedzi.Na początku jak zaczynałem ćwiczyć to po siłowni byłem tak zmęczony że nie byłem w stanie się ruszać potem było coraz lepiej ale teraz za każdym razem jak skończę trening i miną jakieś 3 albo 4 godziny to mam straszną ochotę na [...]

[...] przed i 2 po trneingu, rano gainera i po treningu. Pisze zeby brac 4 miarki wzialem 2x2 problem nadal ten sam. Chchialbym zeby ktos mi pwoiedzial czy to normalne, czy moze odlozyc gainera albo creta? Nie chce sobie popsuc zdrowia przez odzywki. Czekam na odpowiedzi, dzieki. Pozdrawiam :)) Zmieniony przez - mrowa716 w dniu 2014-06-19 19:15:08

[...] i na moje szczescie sprzedawca jest z tego samego miasta co ja tutaj link: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=35798452 i teraz moje głowne pytanie czy bardziej bedzie mi sie bedzie oplacalo kupic jakis nowy rowerek do 1000zł czy moze ten na allegro i wymienic w nim ten przedni amor na jakies za 400 zł oczekuje odpowiedzi, bede wdzieczny

[...] dziennie to bedzie (75mg efedryny) + mocna kawa do tego i wio na siłke. Po Tygodniu zwiększyć dawke do 6 tabletek dziennie ( 90mg efedryny) i tak pozostawić. 24 dni później ze 180 tabsów tussipektu bede miał zero i pozostanie mi Thermo Speed i nie wiem właśnie czy brać od razu Spalacz po tym czy w trakcie. Czekam na konkretne odpowiedzi

[...] bardzo duża i o regularnym planie dnia nie ma co mówić) 4 treningi w tygodniu 1) Klatka + przedramię 2) biceps +triceps 3) plecy + barki 4) nogi w dni nietreningowe uprawiam sporty aerobowe tj bieganie, stepper, basen. Ważę 92 kg przy wzroście 188. Jeśli jeszcze trzeba jakichś informacji to proszę o podpowiedź. Dziękuje z góry za odpowiedzi

WITAM MAM MAŁY PROBLEM DZIS POSZEDŁEM SIĘ ŁADNIE WYLAĆ DO KIBELKA I SIE WYSTRASZYŁEM PONIEWAŻ NAJPIERW WYLECIAŁO TROSZKE CZERWONEJ CIECZY CHYBA KREW BO CO INNEGO NIE DUZO ALE JEDNAK ZAUWAŻYŁEM I POTEM DOPIERO MOCZ.... CZY KTOŚ MIAŁ COŚ TAKIEGO ???I PO CZYM BY TO MOGŁO BYĆ JADE TERAZ NA CLOMIDZIE ODBLOK PO BOLDKU CZYT O MOZE DLATEGO ??? I CZY TO [...]

[...] najważniejsze i nie chce cycków jak u baby :P) - I jak nie warto zapobiegać to ile brać nolvy i jak długo gdy nastąpią objawy gino? Wiem, że temat był już wałkowany na forum, ale nie znalazłem jasnej odpowiedzi i mam wątpliwości, chce aby ktoś co się zna na rzeczy przyjrzał sie mojemu przypadkowi i dobrze doradził. Z góry dzieki i pozdro!

[...] 1800/7=257 1990+257=2247 +300 endomorfik 2247+300=2547 Tef 2547 +10%z 2547=2547+254,7=2800 Przyjmę 2g białka 1g tłuszczy ,a reszta węgle 180g białka 95 tłuszczy 390 węgle W poradniku napisane jest ,by odjąć 300kcal.Myślę jednak by nie odejmować tych 300 na start tylko ,gdy będzie zastój.Trening push pull mogę podlinkować.Dzięki za odpowiedzi.

[...] jak jest pora to idzie pod kran nalewa trochę wody i pije, a nie mógł by sobie tam tej wody napuścić wcześniej i miałby spokuj. Co tam mówił że niby się coś dzieje z węglowodanami jak to dłuższy czas leży czy coś tam a nam bardziej zależy na białku Jaka jest wasza opinia na ten temat. Z góry dziękuję za pomocne odpowiedzi !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[...] małe 9-12 serii po 6-10 powtórzeń, między seriami robie do max 4 min przerwy. Co sądzicie o tym planie? Chciałbym go zmodyfikować tak aby miał natężenie na rzeźbę i jakie suple do tego najlepiej brac. Trenuję już ponad rok mam dobre wyniki lecz wszytko poszło w masę i siłę. Z góry dzięki za odpowiedzi javascript: test(''); javascript: test('');

Wiatm chciałbym się zapisać do jakiejś szkoły sztuk walki. I nie wiem jakiej nie chodzi mi o przygotowywanie się do zawodów itp ale do samoobrony. Coś co jest skuteczne i efektywne. Mieszkam w Tarowie. Proszę o wyrozumiałość i szybkie odpowiedzi. Jeśli zły dział to proszę o przeniesienie. Zmieniony przez - szymonzss w dniu 2010-09-11 21:24:41

[...] przez jakieś 4 miesiące to słabo ją trzymałem i słabo rosłem , w ostatnich miesiącach dopiero zaczęły się fajne przyrosty. I mam do was pytanie. Bardziej interesuję mnie sylwetka fitness niż jakaś wielka masa. Jechać masę do wiosny i zacząć coś rzeźbić na wakacje czy to jeszcze za wcześnie i dalej masować? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi.

[...] w jakim odstępie czasowym po treningu i o jakim czasie trwania wykonywać spinning tak żebym miał jak największy wzrost kondycji przy jak najmniejszych spadkach (więcej a krócej czy mniej a dłużej)? I co najlepiej brać przed tym spinningiem w celu wyrównania strat energetycznych i ochrony mięśni? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :-)

[...] jak mi dużo osób mówiło to przez zime powinienem robić długie wybiegi by zwiększyć kondycje i siłe a po zimie robić szybkość. Prosze zeby ktoś mi rozpisał trening biegowy połączony z siłownia. - bo samemu nie potrafie. czekam na jakiekolwiek odpowiedzi bo wszystko jest dla mnie wazne. najlepiej prosze pisać na gg jestem codziennie 1496953

[...] Oprócz tego : - Liv 52 przez cały cykl - Białko - Omega 3 - Witaminy & minerały + osobno D3, C oraz E Dodatkowo na odblok kreatyna. Dieta jest , trening jest, oczywiście podczas cyklu będzie to odpowiednio dobrane. Mam coś dorzucić albo z czegoś zrezygnować? Proszę o konkrety i bez odpowiedzi typu "to nie dla Ciebie", "jeszcze nie" itd Dzięki!

Witam, chciałbym dopasować dietę pod masę . Wygladą mi na ektomorfika więc dopisać 1000kcal? a może nie? Jednoznacznej odpowiedzi nie uzyskałem w wyszukiwarce, dlatego chciałbym poradzić się was. Jedynie w czym tkwi problem to oszacowanie ilości zapotrzebowanych kcal dziennych,wegli i białka. Staż mam 0. Dodam że tendecje dow agi mam jaką [...]